분류 전체보기1909 아침을 활기차게 시작하는 모닝 루틴 아이디어 하루를 활기차고 생산적으로 보내기 위해서는 아침 루틴이 중요합니다. 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 기분과 에너지가 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 기분 좋은 하루를 위한 모닝 루틴 아이디어를 소개해 드리겠습니다. 작지만 효과적인 습관을 통해 활기찬 아침을 맞이해 보세요.1. 충분한 수면으로 피로 회복하기아침을 상쾌하게 시작하려면 충분한 수면이 필요합니다. 수면이 부족하면 기상 후에도 피로감이 남아 집중력과 생산성이 떨어질 수 있습니다. 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 수면 습관을 들이세요.실천 팁: 하루 최소 7시간의 수면 시간 확보하기 취침 전 전자기기 사용 줄이기 잠들기 전 따뜻한 차를 마시거나, 스트레칭으로 몸을 이완시키기2. 기상 후 물 한 잔으로 수분 보충하기아.. 이전 1 ··· 316 317 318 319 다음